Vienkāršiem vārdiem par veselību

Vai tikai uzturs ir vainojams par gastrītu? Kāpēc nevajag baidīties no FGDS un ko darīt, lai "vēders nesāpētu"? Šos jautājumus palīdz noskaidrot profilaktiskās medicīnas speciāliste Jekaterina Stepanova.

"Saldais gūsts" – viss, kas jūs varētu ieinteresēt jautājumā par atteikšanos no cukura Sputnik speciālajā materiālā.

Virkne uroģenitālās sistēmas slimību ilgu laiku var palikt nepamanītas. Sputnik kopā ar profilaktiskās medicīnas speciālisti Jekaterinu Stepanovu centās noskaidrot, kādiem simptomiem būtu jāpievērš uzmanība.

Kāpēc cilvēks nevar iztikt bez taukiem, kā atšķirt labus taukus no sliktiem, cik daudz to nepieciešams, lai neuzkrātu lieko svaru?

Pēc dietoloģes teiktā, Jaunā gada svinību laikā var apēst dažas šprotes – no vienas sviestmaizītes nekas ļauns nenotiks.

Dietologi iesaka lietot vairāk šķidruma: pusotrs litrs ūdens dienā veicina papildu 17,4 tūkstošu kaloriju sadedzināšanu gadā.

"Ir viena Jaungada tradīcija pret kuru es nekādā gadījumā neiebildīšu, lai arī esmu dietologs," atzina ārsts.

Austrāliešu dietoloģe pastāstīja, kādi produkti satur lielu daudzumu ogļhidrātu, kādos ir ļoti maz šķiedru, un atklāja, kādus ēdienus vislabāk izvēlēties brokastīm.

Dietoloģe atgādināja, ka tēja satur antioksidantus, kas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī uzlabo redzi.

Dietoloģe atgādināja, ka pat vesels cilvēks, apēdis mandarīnu "tukšā dūšā", pēc zināma laika var sajust diskomfortu.

Ārste pastāstīja, kādi produkti palīdzēs kompensēt derīgo vielu trūkumu un kā uzlabot noskaņojumu ziemā, kad dienas ir īsas un trūkst Saules gaismas.

Produkti, uz kuru etiķetēm ir tādi uzraksti, kā "ar zemu kaloriju saturu", "zero" un "bez cukura", ir veselībai kaitīgi.

Atteikšanās no dzīvnieku izcelsmes produktiem izraisa savienojuma trūkumu, kuram ir noteicošā loma smadzeņu attīstībā.

Sēnēs ir minimāls tauku saturs un nav holesterīna, tādēļ tos var lietot cilvēki, kuri cieš no aptaukošanās, kā arī sēnēm piemīt pretaudzēju efekts.

Iepriekš speciālisti nonāca pie secinājuma, ka cilvēki, kuri uzturā lieto daudz rīsu, visbiežāk, izrādās slaidāki par pārējiem.

Pētījumi liecina, ka aptaukošanās līmenis ir zems valstīs, kur rīsi ir galvenais pārtikas produkts.

Dietologi iesaka atteikties no pieciem produktiem, kuri provocē vēža slimības.

Mandarīniem jābūt svaigiem un veseliem. Iegādājoties tos, parbaudiet, vai nav redzami kaitēkļu un slimību atstāti bojājumi.

Lielbritānijas pētnieki pārbaudījuši jogurtu saturu un klasificējuši to kā saldpiena produktus.

Ilgu laiku olas tika uzskatītas par vienu no galvenajiem holesterīna avotiem asinīs, kura augsts līmenis, kā zināms, noved pie bīstamām sirds un asinsvadu slimībām.