Nosauktas vienkāršas metodes vielmaiņas paātrināšanai

© Foto : pixabayЯблоки на весах
Яблоки на весах - Sputnik Latvija
Dietologi iesaka lietot vairāk šķidruma: pusotrs litrs ūdens dienā veicina papildu 17,4 tūkstošu kaloriju sadedzināšanu gadā.

RĪGA, 1. janvāris – Sputnik. Eksperti apkopojuši ieteikumus cilvēkiem, kuri vēlas paātrināt metabolismu, vēsta RIA Novosti ar atsauci uz Food News rakstu.

Izdevums raksta, ka pirmām kārtām dietologi iesaka lietot vairāk šķidruma: pusotrs litrs ūdens dienā (vismaz sešas krūzes) veicina papildu 17,4 tūkstošu kaloriju sadedzināšanu gadā. Izņemot ūdeni, metabolisma paātrināšanai var dzert zāļu tēju un ēst produktus ar augstu ūdens saturu: gurķus, greipfrūtus, arbūzus un cukīni.

Профилактика гриппа в ВУЗе Владивостока - Sputnik Latvija
Vienkāršiem vārdiem par veselību: kāpēc vitamīns D ir tik svarīgs?

Turklāt ieteicams lietot vairāk šķiedrvielu, kuru ir daudz ābolos, brokoļos, zaļajos zirņos, bumbieros, avenēs un rāceņos.

Tāpat eksperti atgādināja, ka tikai viena tējkarote sinepju var ievērojami paātrināt metabolismu dažu stundu laikā.

Pārējo rekomendāciju vidū ir nodarboties ar intensīvām fiziskām aktivitātēm divu ar pusi minūšu garumā, biežāk smieties un uzturēt temperatūru guļamistabā 19 grādu līmenī.

Ziņu lente
0
Vispirms jaunieVispirms vecie
loader
LIVE
Заголовок открываемого материала