RĪGA, 1. janvāris – Sputnik. Eksperti apkopojuši ieteikumus cilvēkiem, kuri vēlas paātrināt metabolismu, vēsta RIA Novosti ar atsauci uz Food News rakstu.
Izdevums raksta, ka pirmām kārtām dietologi iesaka lietot vairāk šķidruma: pusotrs litrs ūdens dienā (vismaz sešas krūzes) veicina papildu 17,4 tūkstošu kaloriju sadedzināšanu gadā. Izņemot ūdeni, metabolisma paātrināšanai var dzert zāļu tēju un ēst produktus ar augstu ūdens saturu: gurķus, greipfrūtus, arbūzus un cukīni.
Turklāt ieteicams lietot vairāk šķiedrvielu, kuru ir daudz ābolos, brokoļos, zaļajos zirņos, bumbieros, avenēs un rāceņos.
Tāpat eksperti atgādināja, ka tikai viena tējkarote sinepju var ievērojami paātrināt metabolismu dažu stundu laikā.
Pārējo rekomendāciju vidū ir nodarboties ar intensīvām fiziskām aktivitātēm divu ar pusi minūšu garumā, biežāk smieties un uzturēt temperatūru guļamistabā 19 grādu līmenī.
