RĪGA, 5. maijs – Sputnik. Medicīnas zinātņu kandidāte, dietoloģe Olga Grigorjana komentēja japāņu zinātnieku pētījumu par rīsu nesto labumu, vēsta RIA Novosti.
Iepriekš speciālisti nonāca pie secinājuma, ka cilvēki, kuri uzturā lieto daudz rīsu, visbiežāk, izrādās slaidāki par pārējiem, jo tā sastāvā esošās šķiedras un uzturvielas pastiprina sajūtu, ka cilvēks ir paēdis, un novērš pārēšanos.
Grigorjana aicina nepaļauties uz kaut kādiem noteiktiem produktiem, izvēloties uztura sistēmu.
"Ir jāveido individuāla diēta, kurā būs ņemtas vērā jūsu metabolisma īpatnības," paziņoja viņa komentārā telekanālam RT.
Tāpat dietoloģe atzīmēja, ka Ķīnas iedzīvotāji, kuru uzturā ir daudz rīsu, nereti cieš no aptaukošanās, savukārt slaidākie japāņi ēd rīsus bieži, taču mazās porcijās.
Ikdienas uzturā Grigorjana ieteica iekļaut pārtikas šķiedru saturošos produktus.
"Dienā mums ir jāapēd ne mazāk kā 800 g salātu, bet kopumā – līdz 1,5 kg dārzeņu jeb produktu, kas bagāti ar šķiedrām, kur ietilpst arī pilngraudu produkti," noslēgumā sacīja viņa.
