RĪGA, 25. jūnijs – Sputnik. Savstarpēji veiktā "BENU Aptieka " un pētījumu centra SKDS aptauja atklājusi, ka vairums Latvijas iedzīvotāju velta nepietiekamu laiku miegam, vēsta Mixnews.lv.
Aptauja tika rīkota 2020. gada maijā 1005 respondentu vidū vecumā no 18 līdz 75 gadiem.
Vairums aptaujāto – 42% – atzinās, ka guļ 7 stundas dienā. 18% respondentu pastāstīja, ka guļ 6 stundas dienā. 23% atbildēja, ka dienā guļ 5 stundas un pat mazāk.
Labi atpūšas 5% Latvijas iedzīvotāju, viņi guļ 9 stundas dienā un vairāk. Savukārt 30% paziņoja, ka dienā miegam velta ieteicamās 8 stundas.
Turklāt 33% respondentu pateica, ka viņu miegs nav nepārtraukts. Viņi pamostas gandrīz katru nakti. 17% piedzīvo nemierīgas naktis pāris reizes nedēļā. Savukārt 15% - vien dažas reizes mēnesī.
Turklāt miega kvalitāte ir atkarīga no vecuma, kas noskaidrojies aptaujas laikā. Cilvēki vecuma grupā no 64 līdz 75 gadiem atbildēja, ka pamostas katru nakti vai gandrīz katru nakti. Kopumā tie bija 66% respondentu.
Cilvēku vidū vecumā no 55 līdz 63 gadiem tādi ir 46%. Vecuma grupā no 45 līdz 54 gadiem naktīs pamostas 26% aptaujāto. 35-44 gadus vecie pamostas retāk – 22%. Savukārt jauniešu vidū vecuma grupā no 25 līdz 34 gadiem nemierīgi guļ vien 17%. To cilvēku vidū, kas ir vecumā no 18 līdz 24 gadiem, vien 13% ir nemierīgs miegs.
Tāpat noskaidrojies, ka 40% respondentu dodas gulēt ap 23:00. 25% dodas pie miega ap pusnakti.
Tikai 21% aptaujāto atzinās, ka iet gulēt plkst. 22:00. 3% iet gulēt plkst. 21:00. Savukārt 9% pastāstīja, ka liekas gulēt ap vieniem naktī.
Pamostas Latvijas iedzīvotāji plkst. 7:00 – tādi ir 36%. 31% respondentu pastāstīja, ka ceļas augšā ap plkst. 6:00. 10% atzinās, ka mostas plkst. 5:00.
14% respondentu atzinās, ka mostas ap plkst. 8:00, savukārt 7% aptaujāto atbildēja, ka ceļas augšā plkst. 9:00 un vēlāk.
2019. gadā aptauja parādīja, ka daudzi Latvijas iedzīvotāji bieži izjūt stresu. Bet lai izvairītos no ilgstoša stresa, vēlams regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, ēst veselīgu un pilnvērtīgu ēdienu, uzturēties svaigā gaisā, veltīt pietiekami daudz laika miegam un atpūtai, kā arī uzturēt pozitīvu noskaņojumu un apgūt elpošanas vingrinājumus, kuri palīdz nomierināties.